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Courses à relais 2016

C’est avec enthousiasme que CARDIO EXPERT inscrira à nouveau des équipes pour l’édition 2016
du Relais Xtrême (septembre) et du Relais de la Tribu (octobre).

Cout : Avant le 31 décembre : 250 $[1]

Après le 31 décembre : 290 $[1]

 

Descriptions Relais


L’avenir appartient à ceux qui s’inscrivent tôt

En plus de la magnifique offre à la page précédente, tous ceux et celles qui s’inscriront à un programme de course à relais avant le 20 décembre obtiendront une participation (gratuite ou à très faible coût) à la course du Demi-marathon de la Côte de Beaupré (DMCB) le 11 septembre 2016.

Distance Coût[2] Un cadeau de
5 km Gratuit 34 $
10 km 10 $ 29 $
21,1 km 20 $ 24 $

 


Conditions d’inscription aux Relais :

  •  Le participant doit être en mesure de faire un demi-marathon
  • Seul les commanditaires approuvés par CardioExpert seront visibles sur les chandails et les véhicules
  • Un minimum de participation est requis pour amasser des dons afin d’atteindre l’objectif moyen par équipe de 1 000 $[3]
  • En cas de blessure ou d’abandon, le remplaçant doit acquitter des frais de 50 $ et payer la portion qui n’a pas encore été payée des 200 $ d’inscription du participant qui cède sa place
  • Les frais de location du véhicule sont payables et assurés par le conducteur et remboursés dans les jours suivant l’événement, sur présentation de la facture
  • Les bons d’essence seront remis sous forme de carte crédit cadeaux de 100 $ applicable dans toutes les stations-services
  • Il est obligatoire de porter les chandails lors de l’événement

 

Inscription au Relais Xtrême                  Inscription au Relais de la Tribu


Paiement

  • 50 $ d’acompte sont exigés au moment de l’inscription. Ce montant est non-remboursable et non-transférable
  • Pour le solde, 10 versements de 20 $ vous seront facturés via PayPal le 1er de chaque mois, du 1erjanvier au 1er octobre 2016 inclusivement.

Pour toutes questions ou demandes d’information : info@cardioexpert.ca

 


Information supplémentaire

Information sur les deux relais 

Descriptions Relais


Entrainements CardioJog-Intervalles

Les séances d’entrainement sont conçues pour permettre de développer l’endurance aérobie et musculaire chez chaque coureur par des intervalles différents à chaque entrainement, sans pour autant délaisser la technique, afin de diminuer les risques de blessures.

Encadrement professionnel par des entraineurs qualifiés et certifiés.

Déroulement d’un cours :
  • Une période d’échauffement
  • Une série d’éducatifs
  • Une période cardiovasculaire alternant jogging et marche ou course lente
  • Une période de renforcement et d’étirements qui favorisent la prévention de blessures liées à la course

Endroits

Au PEPS de l’Université Laval

  • Lundi à l’intérieur de janvier à avril, de 19 h 30 à 20h45. (Frais d’accès Université Laval en sus : 10 $)
  • Mercredi à l’extérieur, de 19 h à 20 h 15

Rive-sud : Piste cyclable de St-Nicolas (route des Rivières)

·    Jeudi à l’extérieur, de 19 h à 20 h 15

 


Comment s’inscrire à un programme de course à relais?

Avant tout, svp prenez le temps de bien relire dans le document de présentation ce qui est inclus dans le programme, le fonctionnement ainsi que les termes et conditions. (Veuillez noter que pour 2016, il y aura un groupe Facebook dédié aux questions et réponses pour les membres des équipes des relais de la Tribu et Xtrême.)  Nous vous demandons aussi de bien vous informer sur la course à laquelle vous voulez participer pour vous assurer qu’elle vous convient.

  • Sur notre site Web cardioexpert.ca, allez à l’onglet inscription.
  • Choisir la course à relais désirée.
  • Vous n’êtes pas obligé d’avoir tous les membres votre équipe pour vous inscrire, mais ça vous réserve une place et vous permet de profiter de tous les avantages dès maintenant.
  • Vous pouvez choisir l’option inscription en équipe ou individuelle. En équipe signifie que vous allez vous monter une équipe alors qu’individuelle signifie que vous désirez que l’on vous jumelle à d’autres participants.
  • Remplir les champs en inscrivant le nom du capitaine si vous avez sélectionné équipe. Et si vous êtes le premier de votre équipe à vous inscrire, vous devez alors vous inscrire comme capitaine s’il n’est pas encore connu.
  • Inscrivez l’endroit où vous voulez suivre vos entraînements
  • Indiquez si vous voulez vous inscrire à une deuxième séance par semaine au très bas prix de 9,99 $ / mois.
  • Indiquez si vous voulez aussi vous inscrire à la course du Demi-marathon de la Côte de Beaupré (DMCB) gratuitement ou à très faible coût. Cette promotion est valide uniquement jusqu’au 20 décembre 2015.

[1] Taxes et frais Internet en sus.

[2] Taxes et frais Internet en sus.

[3] Tout au long de l’année, CardioExpert organisera des activités de levée de fond pour aider à l’atteinte de l’objectif.  Par exemple, en 2015 nous avons fait tirer des certificats SAQ, un souper bénéfice a été organisé, etc. Vous serez donc invités à partager l’information parmi vos amis et vos proches. Cependant, nous ne vous demanderons pas d’organiser ou de créer des activités, à moins que vous ne vouliez le faire.  Les dons amassés seront redistribués aux équipes pour la course aux dons.

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