Entrainements offerts
CardioFit: Débutant-Intermédiaire et Avancé
Échauffement et quelques éducatifs de course à pied, on enchaine avec des stations musculaires, cardiovasculaires, des circuits, ainsi que des stations d’exercices de groupes en alternance avec des déplacements à la marche, en jog ou en course selon le niveau des groupes.
Nous utiliserons les installations du parc pour vous offrir un entrainement optimal en plein air ayant comme objectifs principaux d’améliorer votre technique de course à pied, votre endurance musculaire et cardiovasculaire, précision et équilibre.
CardioJog-intervalles
MINIMUM REQUIS: Être en mesure de courir 5km en continue
Échauffement, suivi d’éducatifs de course à pied dans le but d’améliorer la foulée, la technique et ainsi prévenir les blessures.
Ce cours vous permettra de progresser rapidement grâce à des séances répétées d’exercices de course à pied à haute intensité. Ces exercices peuvent avoir une durée variée allant de quelques secondes à quelques minutes et le tout séparé par une période de repos actif.
De plus, votre entraineur vous proposera des éducatifs de course et du renforcement musculaire