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Adhésion aux entraînements disponible

Type d'entrainements offerts

CardioFit: Débutant-Intermédiaire et Avancé

Échauffement et quelques éducatifs de course à pied, on enchaine avec des stations musculaires, cardiovasculaires, des circuits, ainsi que des stations d’exercices de groupes en alternance avec des déplacements. 

Débutant; déplacements à la marche alterné de léger jog. Intermédiaire; déplacements en jog. Avancé; déplacements à la course.


Nous utilisons les installations du parc pour vous offrir un entrainement optimal en plein air ayant comme objectifs principaux d’améliorer votre technique de course à pied, votre endurance musculaire et cardiovasculaire, précision et équilibre. Notez que vous devez avoir un élastique avec des poignées pour ces cours.

CardioJog-intervalles

MINIMUM REQUIS: Être en mesure de courir 10km en continue

Échauffement, suivi d’éducatifs de course à pied dans le but d’améliorer la foulée, la technique et ainsi prévenir les blessures. 

 

Ce cours vous permettra de progresser rapidement grâce à des séances répétées d’exercices de course à pied à haute intensité. Ces exercices peuvent avoir une durée variée allant de quelques secondes à quelques minutes et le tout séparé par une période de repos actif. 

De plus, votre entraineur vous proposera des éducatifs de course et du renforcement musculaire

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