INSCRIPTION 1/2 SESSION 4 SEMAINES: 28 mars au 24 avril

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INSCRIPTION 1/2 session Début 28 mars

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ça m'intéresse!

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Entrainements offerts

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CardioFit: Débutant-Intermédiaire et Avancé

Échauffement et quelques éducatifs de course à pied, on enchaine avec des stations musculaires, cardiovasculaires, des circuits, ainsi que des stations d’exercices de groupes en alternance avec des déplacements. 

Débutant; déplacements en léger jog alterné à la marche. 

Intermédiaire; déplacements en jog. Avancé; déplacements à la course.


Nous utiliserons les installations du parc pour vous offrir un entrainement optimal en plein air ayant comme objectifs principaux d’améliorer votre technique de course à pied, votre endurance musculaire et 

cardiovasculaire, précision et équilibre. 

Notez que vous devez avoir un élastique avec des poignées pour ces cours.

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CardioJog-intervalles

MINIMUM REQUIS: Être en mesure de courir 5km en continue

Échauffement, suivi d’éducatifs de course à pied dans le but d’améliorer la foulée, la technique et ainsi prévenir les blessures. 

 

Ce cours vous permettra de progresser rapidement grâce à des séances répétées d’exercices de course à pied à haute intensité. Ces exercices peuvent avoir une durée variée allant de quelques secondes à quelques minutes et le tout séparé par une période de repos actif. 

De plus, votre entraineur vous proposera des éducatifs de course et du renforcement musculaire

Calendrier des cours

Nouvelle session d'hiver à compter du 28 février 2021

Abonnement de 8 semaines: 28 février au 24 avril

Mardi

CardioFit Niveau Avancé

18h00

-

19h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Détails de l’événement

Mardi

CardioFit Niveau Avancé

 Coach Martine

18h00

-

19h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Mercredi

CardioFit Niveau Intermédiaire

18h00

-

19h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Détails de l’événement

Mercredi

CardioFit Niveau Intermédiaire

 Coach Marlène

18h00

-

19h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Jeudi

CardioJog-Intervalles *** capacité à courir minimum 5 km en continu.

18h00

-

19h15

St-Romuald, 1575 chemin du Sault G6W 2M2

Détails de l’événement

Jeudi

CardioJog-Intervalles *** capacité à courir minimum 5 km en continu.

Coach Rose-Émilie

18h00

-

19h15

St-Romuald, 1575 chemin du Sault G6W 2M2

Samedi

CardioFit Niveau Débutant & Intermédiaire

9h00

-

10h15

Saint-Rédempteur, Parc des chutes de la chaudière

Détails de l’événement

Samedi

CardioFit Niveau Débutant & Intermédiaire

Coach Marlène

9h00

-

10h15

Saint-Rédempteur, Parc des chutes de la chaudière

Samedi

CardioFit Niveau Avancé

9h00

-

10h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Détails de l’événement

Samedi

CardioFit Niveau Avancé

 Coach Marie-Ève 

9h00

-

10h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

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