Bienvenue chez Cardio Expert

Entrainements offerts

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CardioFit: Débutant-Intermédiaire et Avancé

Échauffement et quelques éducatifs de course à pied, on enchaine avec des stations musculaires, cardiovasculaires, des circuits, ainsi que des stations d’exercices de groupes en alternance avec des déplacements à la marche, en jog ou en course selon le niveau des groupes.


Nous utiliserons les installations du parc pour vous offrir un entrainement optimal en plein air ayant comme objectifs principaux d’améliorer votre technique de course à pied, votre endurance musculaire et cardiovasculaire, précision et équilibre.

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CardioJog-intervalles

MINIMUM REQUIS: Être en mesure de courir 5km en continue

Échauffement, suivi d’éducatifs de course à pied dans le but d’améliorer la foulée, la technique et ainsi prévenir les blessures. 

 

Ce cours vous permettra de progresser rapidement grâce à des séances répétées d’exercices de course à pied à haute intensité. Ces exercices peuvent avoir une durée variée allant de quelques secondes à quelques minutes et le tout séparé par une période de repos actif. 

De plus, votre entraineur vous proposera des éducatifs de course et du renforcement musculaire

Calendrier des cours

La session PRINTEMPS 2019 débute le 28 AVRIL au 22 JUIN 

(8 semaines) 

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La session d'ÉTÉ 2019 sera du 23 JUIN au 31 AOÛT 

(10 semaines -congé 2sem vacances de la construction)

Mardi

CardioFit Niveau Avancé

19h00 - 20h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

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Mardi

CardioFit Niveau Avancé

 Coach Martine

19h00 - 20h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Mercredi

CardioFit Niveau Débutant

18h00 - 19h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

+ Event Details

Mercredi

CardioFit Niveau Débutant

 Coach Marlène

18h00 - 19h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Jeudi

CardioJog-Intervalles *** capacité à courir minimum 5 km en continu.

19h00 - 20h15

St-Romuald, 1575 chemin du Sault G6W 2M2

+ Event Details

Jeudi

CardioJog-Intervalles *** capacité à courir minimum 5 km en continu.

Coach Rose-Émilie

19h00 - 20h15

St-Romuald, 1575 chemin du Sault G6W 2M2

Samedi

CardioFit Niveau Débutant & Intermédiaire

9h00 - 10h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

+ Event Details

Samedi

CardioFit Niveau Débutant & Intermédiaire

Coach Marlène

9h00 - 10h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Samedi

CardioFit Niveau Avancé

9h00 - 10h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

+ Event Details

Samedi

CardioFit Niveau Avancé

 Coach Marie-Ève 

9h00 - 10h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

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