INSCRIPTION SESSION 8 SEMAINES: 28 février au 24 avril

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INSCRIPTION Nouvelle session de 8 semaines Début 28 février

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ça m'intéresse!

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Entrainements offerts

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CardioFit: Débutant-Intermédiaire et Avancé

Échauffement et quelques éducatifs de course à pied, on enchaine avec des stations musculaires, cardiovasculaires, des circuits, ainsi que des stations d’exercices de groupes en alternance avec des déplacements. 

Débutant; déplacements en léger jog alterné à la marche. 

Intermédiaire; déplacements en jog. Avancé; déplacements à la course.


Nous utiliserons les installations du parc pour vous offrir un entrainement optimal en plein air ayant comme objectifs principaux d’améliorer votre technique de course à pied, votre endurance musculaire et 

cardiovasculaire, précision et équilibre. 

Notez que vous devez avoir un élastique avec des poignées pour ces cours.

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CardioJog-intervalles

MINIMUM REQUIS: Être en mesure de courir 5km en continue

Échauffement, suivi d’éducatifs de course à pied dans le but d’améliorer la foulée, la technique et ainsi prévenir les blessures. 

 

Ce cours vous permettra de progresser rapidement grâce à des séances répétées d’exercices de course à pied à haute intensité. Ces exercices peuvent avoir une durée variée allant de quelques secondes à quelques minutes et le tout séparé par une période de repos actif. 

De plus, votre entraineur vous proposera des éducatifs de course et du renforcement musculaire

Calendrier des cours

Nouvelle session d'hiver à compter du 28 février 2021

Abonnement de 8 semaines: 28 février au 24 avril

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