Échauffement et quelques éducatifs de course à pied, on enchaine avec des stations musculaires, cardiovasculaires, des circuits, ainsi que des stations d’exercices de groupes en alternance avec des déplacements.
Débutant; déplacements en léger jog alterné à la marche.
Intermédiaire; déplacements en jog. Avancé; déplacements à la course.
Nous utiliserons les installations du parc pour vous offrir un entrainement optimal en plein air ayant comme objectifs principaux d’améliorer votre technique de course à pied, votre endurance musculaire et
cardiovasculaire, précision et équilibre.
Notez que vous devez avoir un élastique avec des poignées pour ces cours.
MINIMUM REQUIS: Être en mesure de courir 5km en continue
Échauffement, suivi d’éducatifs de course à pied dans le but d’améliorer la foulée, la technique et ainsi prévenir les blessures.
Ce cours vous permettra de progresser rapidement grâce à des séances répétées d’exercices de course à pied à haute intensité. Ces exercices peuvent avoir une durée variée allant de quelques secondes à quelques minutes et le tout séparé par une période de repos actif.
De plus, votre entraineur vous proposera des éducatifs de course et du renforcement musculaire
Nouvelle session d'hiver à compter du 28 février 2021
Abonnement de 8 semaines: 28 février au 24 avril
Charny, Parc des chutes de la chaudière
Coach Martine
Charny, Parc des chutes de la chaudière
Charny, Parc des chutes de la chaudière
Coach Marlène
Charny, Parc des chutes de la chaudière
St-Romuald, 1575 chemin du Sault G6W 2M2
Coach Rose-Émilie
St-Romuald, 1575 chemin du Sault G6W 2M2
Saint-Rédempteur, Parc des chutes de la chaudière
Coach Marlène
Saint-Rédempteur, Parc des chutes de la chaudière
Charny, Parc des chutes de la chaudière
Coach Marie-Ève
Charny, Parc des chutes de la chaudière