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Entrainements offerts
CardioFit: Débutant-Intermédiaire et Avancé
Échauffement et quelques éducatifs de course à pied, on enchaine avec des stations musculaires, cardiovasculaires, des circuits, ainsi que des stations d’exercices de groupes en alternance avec des déplacements.
Débutant; déplacements en léger jog alterné à la marche.
Intermédiaire; déplacements en jog. Avancé; déplacements à la course.
Nous utiliserons les installations du parc pour vous offrir un entrainement optimal en plein air ayant comme objectifs principaux d’améliorer votre technique de course à pied, votre endurance musculaire et
cardiovasculaire, précision et équilibre.
Notez que vous devez avoir un élastique avec des poignées pour ces cours.
CardioJog-intervalles
MINIMUM REQUIS: Être en mesure de courir 5km en continue
Échauffement, suivi d’éducatifs de course à pied dans le but d’améliorer la foulée, la technique et ainsi prévenir les blessures.
Ce cours vous permettra de progresser rapidement grâce à des séances répétées d’exercices de course à pied à haute intensité. Ces exercices peuvent avoir une durée variée allant de quelques secondes à quelques minutes et le tout séparé par une période de repos actif.
De plus, votre entraineur vous proposera des éducatifs de course et du renforcement musculaire