Bienvenue chez Cardio Expert

Entrainements offerts

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CardioFit: Débutant-Intermédiaire et Avancé

Échauffement et quelques éducatifs de course à pied, on enchaine avec des stations musculaires, cardiovasculaires, des circuits, ainsi que des stations d’exercices de groupes en alternance avec des déplacements. 

Débutant; déplacements en léger jog alterné à la marche. 

Intermédiaire; déplacements en jog. Avancé; déplacements à la course.


Nous utiliserons les installations du parc pour vous offrir un entrainement optimal en plein air ayant comme objectifs principaux d’améliorer votre technique de course à pied, votre endurance musculaire et 

cardiovasculaire, précision et équilibre. 

Notez que vous devez avoir un élastique avec des poignées pour ces cours.

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CardioJog-intervalles

MINIMUM REQUIS: Être en mesure de courir 5km en continue

Échauffement, suivi d’éducatifs de course à pied dans le but d’améliorer la foulée, la technique et ainsi prévenir les blessures. 

 

Ce cours vous permettra de progresser rapidement grâce à des séances répétées d’exercices de course à pied à haute intensité. Ces exercices peuvent avoir une durée variée allant de quelques secondes à quelques minutes et le tout séparé par une période de repos actif. 

De plus, votre entraineur vous proposera des éducatifs de course et du renforcement musculaire

Calendrier des cours

Session Automne 2019 du 27 OCTOBRE au 21 DÉCEMBRE

Durée de 8 semaines 

Session d'hiver de 16 semaines à venir... Début 05 Janvier au 25 Avril

Lundi

DE RETOUR AU PRINTEMPS / CardioFit Niveau Débutant

18h00 - 19h15

Parc des chutes de la chaudière, charny

Détails de l’événement

Lundi

DE RETOUR AU PRINTEMPS / CardioFit Niveau Débutant

Coach Marlène 

18h00 - 19h15

Parc des chutes de la chaudière, charny

Mardi

CardioFit Niveau Avancé

19h00 - 20h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Détails de l’événement

Mardi

CardioFit Niveau Avancé

 Coach Martine

19h00 - 20h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Mercredi

CardioFit Niveau Intermédiaire

18h00 - 19h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Détails de l’événement

Mercredi

CardioFit Niveau Intermédiaire

 Coach Marlène

18h00 - 19h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Jeudi

CardioJog-Intervalles *** capacité à courir minimum 5 km en continu.

19h00 - 20h15

St-Romuald, 1575 chemin du Sault G6W 2M2

Détails de l’événement

Jeudi

CardioJog-Intervalles *** capacité à courir minimum 5 km en continu.

Coach Rose-Émilie

19h00 - 20h15

St-Romuald, 1575 chemin du Sault G6W 2M2

Samedi

CardioFit Niveau Débutant & Intermédiaire

9h00 - 10h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

Détails de l’événement

Samedi

CardioFit Niveau Débutant & Intermédiaire

Coach Marlène

9h00 - 10h15

Charny, Parc des chutes de la chaudière

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