Cours de CardioFit et CardioJog-intervalles
Entrainements extérieurs en groupe pour tous les niveaux
Atteignez vos objectifs de santé ou de performance grâce à des séances variées, motivantes et adaptées à votre niveaux.
Type d'entrainements offerts
CardioFit: (1) Débutant-(2) Intermédiaire- (3) Avancé
Entraînement de groupes mixtes: Échauffement et quelques éducatifs de course à pied, on enchaine avec des stations musculaires, cardiovasculaires, des circuits, ainsi que des stations d’exercices en alternance avec les déplacements.
(1) Débutant; déplacements à la marche alterné de léger jog, idéal pour créer une routine sportive, gagner en confiance et motivation en développant ses capacités physique!
(2) Intermédiaire; déplacements au jog. Idéal pour développer ses capacités musculaires et cardiovasculaires, accroitre sa force et endurance ainsi que développer ses habiletés à la course.
(3) Avancé; déplacements à la course. Idéal pour coureur ou sportif qui veut optimiser sa musculation, par des exercices de stabilité et renforcement ainsi que peaufiner ses acquis et technique de course.
Nous utilisons les installations du parc pour vous offrir un entrainement optimal en plein air ayant comme objectifs principaux d’améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, précision et équilibre.
Notez que vous devez avoir un élastique avec des poignées pour ces cours.
CardioJog-intervalles
MINIMUM REQUIS: Être en mesure de courir 10km en continue
Échauffement, suivi d’éducatifs de course à pied dans le but d’améliorer la foulée, la technique et ainsi prévenir les blessures.
Ce cours vous permettra de progresser rapidement grâce à des séances répétées d’exercices de course à pied à haute intensité. Ces exercices peuvent avoir une durée variée allant de quelques secondes à quelques minutes et le tout séparé par une période de repos actif.
De plus, votre entraineur vous proposera des éducatifs de course et du renforcement musculaire